ハグー!

ママと赤ちゃんのための大切な1シーン

妊娠28週目はいよいよ妊娠後期に突入足元が見えにくくなるので転倒に注意して

   

おなかが大きくなりママの身体の負担も大きくなってきます

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妊娠28週は妊娠8ヵ月の1週目、ついに妊娠後期(8~10ヵ月) に入ります。赤ちゃんの成長とともに、おなかも一段と大きく、ママの身体の負担も大きくなってきて、後期特有の症状が出始める頃となります。

栄養バランスに気を付けて食事をし、適度な運動で体力をつけ身体のコンディションをととのえていきましょう。

母体の変化

妊娠28週は妊娠後期にはいり、つわりに似た症状に悩まされることも…

大きくなった子宮に圧迫され、胃や食道など消化器官の活動が妨げられやすくなります。そのため、胸焼け、吐き気、胃もたれなどの消化不良のような症状が出ることが多くなりがちです。

脂っこいものや味付けの濃いものは避け、素材の味を生かした消化の良いものを食べましょう。また、食後はきつくても30分くらいは身体をおこしたままにしておくと良いでしょう。

むくみの症状が出る人がさらに多くなってきます。血液の流れを良くするために血液の水分量が増えてくるためです。横になるときは、足の下に何か置いて足の位置を高めにしたり、下にするほうを左側にしたりすると良いでしょう。

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転倒に注意しよう

子宮底長は26~34cmになり子宮底はみぞおちのあたりまできます。大きくなったおなかが邪魔して足元が見えなくなりますので、早産や流産となってしまう転倒に注意しましょう。靴はヒールのないものを選び足元に段差がないか常に注意しましょう。

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胎児の変化

皮膚が厚くなり桃色から白っぽくなってきます

赤ちゃんは妊娠28週目で体長390~410mm、体重は1,000~1,300gになります。 羊水の量は、この頃がピークで最大800mlほどといわれています。

もうすぐ会える!28週の赤ちゃんの成長

  • 皮膚:なめらかで白っぽくなり産毛が生える
  • 耳:聴覚が、ほぼ完成。外部の音もよりハッキリと感知できるようになる
  • 脳:視覚や聴覚などを中継する部分が働き始める
  • 肺:呼吸の練習がより活発に
  • 体:断熱の働きをし、エネルギーの元になる白色脂肪が蓄えられる
  • 目:眼球が動くようになる
  • 口:羊水を飲み吐きし、呼吸の練習を活発にする
  • 心臓:心音が力強く聞こえる

妊娠28週に気をつけたいポイント

甘いものの誘惑には気をつけよう

赤ちゃんはブドウ糖を主な栄養源としています。大きくなった赤ちゃんは多くの栄養が必要となり、ママの身体は優先的にブドウ糖を赤ちゃんに供給しようとします。ママの身体は、足りなくなった糖分を無意識のうちに体内に取り入れようとし、甘いものがほしいと感じることが多くなります。

甘いものが我慢できないときは、カリウムが多いバナナ、水溶性食物繊維とビタミンCが多いキウイやイチゴにヨーグルトをかけて食べるのがおすすめです。甘い物の摂り過ぎは、妊娠糖尿病などの病気にもつながるので洋菓子などを大量に食べることがないよう注意しましょう

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妊娠線に気をつける

おなかがどんどん大きくなって下のほうが見えにくくなります。見えないと場所のケアを忘れないよう、下腹部にはとくにクリームやオイルをたっぷりつけて保湿しましょう。

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腹痛や出血に注意しましょう

早産や早期胎盤剥離の前ぶれに腹痛・出血などの症状があります。これらの症状が出てきた場合は、早急に産婦人科へ連絡し適切な指示を仰ぎましょう。おなかの張りも注意が必要です。おなかが張ったら横になって体を休め様子を見ましょう。休んでも治まらない、頻繁に張りを繰り返すときは、産婦人科に相談しましょう。

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胎教をはじめてみてはいかが?

聴覚が、ほぼ完成し外部の音もよりハッキリと感知できるこの時期は胎教にはうってつけです。日常生活の中のことや散歩中の風景、ママがどんな気持ちでいるか、など優しく語りかけてみましょう。パートナーとおなかに話しかけるのもよいですね。

胎教におすすめの音楽といえばモーツアルトなどのクラシックが代表ですが、ママが気分良聴ける音楽が、胎教にはいい音楽です。激しすぎず、聞いていて安心する、癒されると感じるものを選びましょう。

また、絵本の読み聞かせをする方法もあります。ママが好きな絵本、楽しい絵本、読み聞かせてあげたいと思う絵本を選び読んであげましょう。

好きでもない音楽を聞いて疲れてしまったり、イライラしたりしては赤ちゃんに逆影響になります。ママが赤ちゃんをいとしいと感じ、幸福な気持ちになれることが大切です。

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3D・4Dエコー希望は今のうちに

羊水が多く子宮の壁と赤ちゃんの間にある隙間があるので、3D・4Dエコーで赤ちゃんの顔を見やすい時期です。3Dエコーや4Dエコーを撮りたいときは今のうちに撮っておきましょう。

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