ハグー!

ママと赤ちゃんのための大切な1シーン

5分間隔の陣痛は結構痛いけど、できるだけリラックスして過ごそう!

   

陣痛の痛みはどのくらいのものなのか、なかなか経験してみることができませんよね。出産が近くなると「どの程度痛いんだろう」と不安になってくるママも、妊娠する前から「陣痛が痛そう」と気にしている女性も多いとおもいます。

10分間隔の陣痛、5分間隔の陣痛、それよりもっと短い周期でやってくる陣痛など、お産の進み方によって陣痛も変わってきますが、今回は「5分間隔でくる陣痛」とはどんなものなのかお話ししましょう。

陣痛は赤ちゃんが生まれるサイン!

赤ちゃんが子宮から出るためには、子宮が収縮する必要があります。その時の痛みが陣痛です。赤ちゃんが生まれるよ!というサインである陣痛のことを「本陣痛」と呼びます。

規則的で痛みがだんだん強くなってくるのが特徴で、10分間隔の陣痛からが本陣痛であるとされているのです。そのため、5分間隔の陣痛といえば、陣痛が結構進み、赤ちゃんが出てくる状態にかなり近づいています。

5分間隔の痛みのときママの状態は?

先ほど説明した「本陣痛」は10分間隔の陣痛からを言いますが、このときママは子宮口が開いてきている状態です。子宮口が開かないと赤ちゃんは自然分娩で生まれてくることができないので、とても大切な状態なのです。

陣痛が5分間隔になると子宮口も10分間隔のときよりさらに開いてきて、4cmから7cmくらい開いている状態になります。もちろん、陣痛の痛みもさらに強くなってくるのです。このとき赤ちゃんは子宮の中でだんだん下に降りてきて、ママの陣痛を強めていきます。

痛みはどの程度か知りたい!痛いときどうしたらいい?

5分間隔で陣痛がきているときは、体を動かすことがまだできる状態です。陣痛のある時間は5分のうちで30秒から40秒で、陣痛のあるとき以外はまだ会話をしたりしてリラックスすることもできます。食事をしても大丈夫ですが、間隔が短くなるので間食程度になるかもしません。

陣痛は人によって痛みの程度が異なるものなので、5分間隔の陣痛でもかなり痛いママもいます。「ヒッ・ヒッ・フー」の呼吸で痛みといきみを逃すのをはじめたり、楽な姿勢をとりましょう。横になっているよりもあぐらの座り方で座るのが痛みには効果的だといいます。

5分間隔になってからどのくらいで生まれる?

痛みの程度が人によって違うように、出産にかかる時間も個人差があります。とくに子宮口が開くまでの時間に差があり、痛みを感じ始めてから子宮口が10cmまで開いて分娩台でお産を始めるまで一般的に10時間から12時間程度かかるのです。

人によっては1日がかりになる場合もありますが、経産婦の場合だととても短い間で産まれる人もいます。ママの体質や赤ちゃんの状態にもよるので一概には言えませんが、平均で半日かかり、長いと1日かかると考えておきましょう。

子宮口が開ききるまでにはまだ時間がかかる

5分間隔のときはまだリラックスすることもできる時間です。ここから子宮口が開ききるまでにはまだ時間があるので、心の準備をしつつ休んでおいてくださいね。水分や栄養をとっておくことも大切です。初産のママはとくに、お産は長くかかるものと考えて、はじめから体力を消耗しすぎないようにするのがいいですね。

  関連記事

産褥体操とは?やり方やはじめる時期について

出産では非常に多くのパワーを使用しますので、産後には疲れ切ってしまうママがほとん …

産後太りの原因を徹底解明!おすすめのアプローチ法は…

出産を終えたママに立ちはだかる課題といえば、ダイエット!妊娠前とは変わり果ててし …

吸引分娩にリスクはないの?どんな時に行われるの?

子宮口が全開して赤ちゃんの誕生が間近と思っていたのに、分娩の進行がストップしてし …

蕁麻疹の原因はアレルギーだけじゃない!?産後におこる痒みと蕁麻疹の原因は?

蕁麻疹と言えばアレルギー症状の一種として知られていますが、意外とみじかなようで知 …

おっぱいマッサージの時期や方法、効果や注意点を知りましょう!

出産後にはたくさんの母乳を飲ませてあげることによって赤ちゃんが健康になり、さらに …

産後うつの原因は?解決策や治療内容が知りたい

出産後のママは休む間もなく育児をしていかなくてはなりません。また、赤ちゃんの世話 …

赤ちゃんに影響が及ぶことも!臍帯卵膜付着について知っておこう

臍帯は、ママとお腹の赤ちゃんをつなぐ、大事なものです。太さが約2cmあり、長さは …

ママにとって、強力な味方「産後ドゥーラ」って何者?

妊娠中・産後の女性は、身体だけではなく、ホルモンバランスの変化により気持ちが不安 …

産後に記憶力が一時的に低下する、マミーブレインについて

みなさんは、「マミーブレイン」という言葉を知っていますか?出産後の女性がボーッと …

ヒプノバーシング(催眠出産)だと、陣痛の痛みがなくなるって本当?その方法とは?

経膣分娩を予定している初産婦のママにとって、未知なる陣痛は不安要素といえるのでは …