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ママと赤ちゃんのための大切な1シーン

妊娠14週は妊婦らしい体型に!ストレスにも注意しよう

   

ストレスを感じると赤ちゃんにも悪影響が!妊娠14週に注意したいこととは?

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多くの方が「妊婦さんらしい体型になってきたな」と実感するのが妊娠14週目です。お腹が膨らみ体のラインは少しずつ変わっていきますが、体型は産後に戻していくことができるので、この時期は妊婦としての体型変化を見守りましょう。

母体の変化

妊娠14週に胎盤がほぼ完成

この時期になると胎盤がほぼ完成し、赤ちゃんはへその緒でママと繋がることになります。少しずつ運動を始めるのにも適している時期なので、体調を見ながら体を動かすようにしましょう。家の中でだらだら過ごしてばかりいると、体重が増えすぎてしまうことにも繋がります。軽い運動はママにとっても赤ちゃんにとっても良いものなので、積極的に実践すると良いですね。

また、妊娠14週目は体がむくみやすくなる時期でもあります。この時期に意識して体を動かすことによってむくみの改善や予防にも繋げることができます。むくみを改善させるためには水分をしっかりとって体内の塩分濃度を下げることも重要です。こまめに水を飲んでむくみ解消を目指してみると良いですね。

血液がたくさん作られる

妊娠14週になるとママの体の中ではそれまでと比べて大量の血液が作られます。ここで注意したいのがカフェインや受動喫煙。これらには血管を収縮させる作用があるため、カフェインを取ったり受動喫煙をしてしまったことが原因でたくさん作られた血液が体を巡りにくい状態になってしまうのです。

胎児の変化

脳の成熟によりストレスを感じるように

赤ちゃんの大きさは約11センチに、体重も25~100グラムほどとなります。骨や筋肉、皮下脂肪もしっかりしたものになりますが、まだ胎動は感じられません。また、赤ちゃんの脳も徐々に成熟していくのですが、ここで大切なのがリラックスした生活を心がけるということ。

赤ちゃんの脳が成熟してくるとママが感じているストレスなども感じるようになってしまうので、おおらかな気持ちで日々を過ごすよう心がけると良いでしょう。また、外性器が完成する時期でもある為、超音波検査をすることで赤ちゃんのはっきりとした性別を知ることができます。

妊娠14週に気をつけたいポイント

妊娠14週目はおりものに注意

この時期は、おりものの量が増えます。そのため、通気性の良い下着を選ぶことが大切です。また、おりものシートや生理用ナプキンはこまめに交換し清潔な状態に保ちましょう。おりものの状態がおかしいなど、なにか異変を感じた場合は病気や体調が乱れていることのサインかもしれないので、産婦人科で相談するのがおすすめです。

便秘薬の使用について

赤ちゃんが成長し、子宮が大きくなってくると便秘に悩まされてしまう方がいます。便秘になると便秘薬で解消しているという方もいるかもしれませんが、便秘解消効果があるお茶や便秘薬の中には子宮を収縮させる働きをするものもあるため、安易に飲んではいけません。必ず医師の指導のもとで便秘解消を目指しましょう。

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