ハグー!

ママと赤ちゃんのための大切な1シーン

ハーブティーで母乳の出がよくなるって本当?授乳中のママにハーブティーがおすすめの理由とは?

   

授乳中は、ママが摂取する食べ物や飲み物が母乳に影響を与えるので、ママも健康によいものを選ぶ傾向が強いと思います。授乳中は水分摂取も重要ですが、カフェインを避けるために、ハーブティーを飲むママも多いです。

健康効果も高いとされるハーブティーは、いまや日本でも愛飲者が増えましたが、授乳中であれば母乳の出がスムーズになるものを選びたいですよね。では、ハーブティーなら何を飲んでも大丈夫なのでしょうか?そんな疑問について、お答えします。

どうしてハーブティーがおすすめなの?

まず、ハーブティーはノンカフェインです。授乳中のママがカフェインを過剰摂取すると、母乳を通じてそれが赤ちゃんにも運ばれます。その結果、以下のようなの悪影響が及ぶことがあるのです。

  • 赤ちゃんが不眠になる
  • 不機嫌になる
  • 喜怒哀楽が激しくなる
  • 興奮する
  • 落ち着きがないなど

ハーブティーならその点は安心ですし、中には母乳の出を良くするサポートをしてくれるものもあるのでおすすめなのです。

母乳が足りない、乳腺が詰まるなど、ママの状態に合わせて、様々な種類からチョイス可能なところも魅力です。また、育児で忙しい中でも、薫り高いハーブティーを楽しむ時間を持つことは、ママのリラックスにも効果を発揮しそうです。

授乳中に飲むハーブティーは選び方も重要

とはいえ、ハーブティーなら何を飲んでもよいわけではありません。授乳中に飲む場合は、適したものをきちんと選ぶ必要があります。まず、授乳中におすすめのハーブティーを紹介しましょう。

ラズベリーリーフ

ビタミンやミネラルが豊富で母体の回復を促す「ラズベリーリーフ」。

フェンネル

女性ホルモンを活性化させる「フェンネル」。

レモングラス

疲労回復にも効果がある「レモングラス」。

ネトル

ベータカロチンや鉄分、ミネラル、ビタミンCを含み母乳の栄養価を高める「ネトル」。

ルイボス

ナトリウムやカルシウム、マグネシウムなどのミネラルバランスがよい「ルイボス」。

ローズヒップ

ビタミンCが多く母乳の出をよくする「ローズヒップ」。

タンポポ

鉄分やミネラルが多く血行を改善する「タンポポ」などです。

一方で、授乳中は禁忌した方がよいハーブティーもあります。下記のものがその一例ですので、購入の際は、必ず禁忌ではないかどうかを確認しましょう。

  • ウコン
  • シナモン
  • セージ
  • センナ
  • ナツメグ
  • フェヌグリーク
  • ローズマリー
  • ワイルドチェリーなど

母乳の出を良くしたいときにおすすめのハーブティーとは?

では、ハーブティーの中でも特におすすめの7品を紹介しましょう。

1. AMOMA ミルクアップブレンド

2016-05-16_194825

イギリスのハーバリストと授乳ケアの専門家が共同で、母乳の出が気になるママのために開発したハーブティーです。古くからヨーロッパや中国の授乳中ママが愛飲してきた、オーガニックハーブ8種類をブレンドしました。

2. AMOMA ミルクスルーブレンド

2016-05-16_195010
 
乳腺が詰まることが多いと悩んでいるママのために、開発されたサポートハーブティーです。マリーゴールドやクリーバーズ、レモンバーベナなど、母乳の流れをスムーズにするオーガニックハーブ6種が使われています。

3. AMOMA たんぽぽコーヒー

2016-05-16_195101
 
コーヒーに似た香ばしい香りが人気のハーブコーヒーです。鉄分やミネラルが豊富で、血行改善や母乳の生成をサポートする働きがあります。無農薬栽培のたんぽぽの根を使って、国内で焙煎しているところも魅力です。

4. ティーライフ たんぽぽ茶ブレンド

2016-05-17_181037

身体を温める作用のあるたんぽぽに、大豆イソフラボンやサポニンを含んだ直火焙煎の黒豆、カルシウムと鉄を含んだ発酵ギンネムをブレンド。コクや深みの中に感じるほんのりとした甘さと、ティーバック仕様が好評です。

5. ティーライフ ぽぽたん

2016-05-17_181335

ノンカフェインのたんぽぽコーヒーなので、小さな子どもも安心して飲めます。味の刺激も少なく、ビタミンB2や鉄分が豊富です。原料は中国の吉林省に限定し、徹底した残留農薬検査をクリアしているので安心です。

6. 生活の木 有機MHT ミルクハーブ

2016-05-16_194310

出典:生活の木

 
オーガニック栽培のゴーツルーやフェンネル、レモンバームが配合されています。味はスパイシーではありますが、癖がなく飲みやすいと評判です。値段もリーズナブルなので、リピーターも多く、食事中に愛飲するママもいます。飲み続けていると、身体が温まり、母乳の出がよくなると感じるようです。

7. ドイツ・マリエン薬局 授乳・乳腺炎対策ブレンド(Stillzeit)

2016-05-16_193851

 
母乳の不足から過多、乳腺炎に至るまで、母乳のあらゆるトラブルに対応できるよう配合されている、メディカルハーブです。母乳をつくり流れをよくすると共に、リラックス効果もあります。甘く優しい香りも、人気の理由の一つです。

ハーブティーを飲んでおいしい母乳を出そう

赤ちゃんが飲みやすいサラサラでおいしい母乳を出すためには、きちんと水分補給をすることが大切です。母乳の90%が水分でできていることを考えると、飲み物も健康効果が高く、血行促進を促すハーブティーがおすすめなのです。

ハーブティーなら、その時々のママの体調に合わせて、ブレンドを変えることもできます。好きな香りのハーブティーを飲んで、リラックスタイムをつくりながら、おいしい母乳を出して、たくさん赤ちゃんに飲ませてあげましょう。

  関連記事

入園式や卒園式に参加する際に携帯スリッパは必須アイテム!どんなものを選べばいい?

入園式や卒園式で親の持ち物に入っているものがスリッパです。子どもの準備や自分のス …

ファストマジック ボリュームアップジェル フォーマムは出産・授乳後のバストケアにいいと楽天で人気!その口コミとは

出典:楽天 >>ママのために作られたファストマジック ボリュームアップジェル フ …

子供乗せ自転車の選び方のポイントは?普通の自転車と電動自転車の違いについても教えて!

都市部では、保育園の送迎に子供乗せ自転車を利用する家庭が多いものです。徒歩よりも …

水に濡れてもOKなおむつを選ぶ基準は?プールに入れても大丈夫?

暑い夏、乳幼児でも水遊びをさせてあげたいと考える、ママやパパがたくさんいるはずで …

赤ちゃんの寝冷え対策におすすめのスリーパーの選び方とは?

赤ちゃんが成長して、自分で手足を動かせるようになると、布団をけとばすことが増えて …

子どもがわきがかも!その原因と対処法を教えて!

わきがとは、脇の下や陰部から、特有の匂いが出る体質のことをいいます。両親のどちら …

入園式や卒園式に着ていくスーツにひとつ華を添えたい!マナーを守ってコサージュを選ぶ時のコツは?

子どもの晴れの日、一緒に式典に出席するママたちも、スーツを着てコサージュをつけて …

すっぽん小町で育児の疲労を回復!効果的な飲み方がある!?成分から副作用、口コミまで全部紹介しちゃいます!

>>育児疲れで悩んでいるママにも!すっぽん小町 くわばたりえさん、水谷雅子さん、 …

売り切れ時期は7月!? 人気の鞄工房山本のオススメランドセルや購入時期について紹介します!

ランドセルを製造販売しているメーカーはたくさんありますが、工房系の中で圧倒的な人 …

ランドセルは本革と人工皮革どちらがいい?牛革、コードバン、クラリーノ…素材の特徴を徹底解説!

お子さんの小学校入学を控えて、ランドセル選びに余念がないママも多いのではないでし …