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おすすめの高反発マットレス3選!腰痛を解消したい妊婦さんが選ぶものは?

   

妊娠週数が進むにつれて、腰痛がおこり、ひどくなっていくことに悩んでいるママも多いのではないでしょうか。

妊婦さんに腰痛がおこる理由は様々ですが、きちんと対処しないと、日常生活に支障をきたしかねません。また、腰痛を和らげるためには、寝具の選び方も大切です。

そこで今回は、妊婦さんにおすすめの高反発マットレスについて、お話しします。寝具の選び方によって、睡眠の質も大きく変わりますので、ぜひ参考にしてくださいね。

妊婦さんに腰痛がおこるのはなぜ?

まず、妊婦さんに腰痛がおこる理由からお話ししましょう。妊婦さんに腰痛がおこる理由は、大きく4つに大別できます。

姿勢や重心が変化する

まず、お腹が大きくなることで姿勢や重心が変わることでおこるものです。お腹が大きくなると、骨盤や腰椎が前方に傾いてしまうため、背中の筋肉が後方になるように支えようとするので、常に背中がはり、腰痛がおこるものです。

骨盤や靭帯を緩めるホルモンが分泌される

次に、妊娠することで骨盤や靭帯を緩めるホルモンが分泌されることで、お尻の筋肉が身体を支えようとしておこるものです。

目の疲れや頭の緊張

そして、パソコンやスマートフォン、テレビなどを見ることが多いことで目の疲れや頭の緊張がおこり、腰痛を引きおこすものです。

心理的な不安

最後は、心理的な不安からおこる腰痛です。不安が身体をこわばらせることで、腰や肩を収縮させておこります。

高反発マットレスが選ばれる理由とは?

そもそも高反発マットレスとは、寝返りを楽にするために、反発力を高めた寝具のことをいいます。薄いあるいは硬い敷布団に寝ていると、腰やお尻などに圧力がかかってしまうのですが、高反発マットレスはこの圧力を身体全体に分散してくれます。

そのため、腰に負担がかかりにくいのです。それにより、寝返りが打ちやすく、腰に負担がかかることがありません。また、睡眠中に腰が沈んでしまうこともないので、身体の歪みからくる腰痛もおこりにくくなります。

人間は睡眠中に寝返りをうちますが、お腹が大きくなるとそれがしにくくなり、身体の一部に圧力がかかるなどして、しっかり休めなくなってしまいます。腰痛防止だけでなく、睡眠の質をあげる意味でも、妊婦さんが高反発マットレスを選ぶことが多いのです。

人気の高反発マットレス3選

では、高反発マットレスの中でも、妊婦さんに人気の高い商品を紹介しておきましょう。

1. モットン

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欧米人より筋力が弱い日本人が、寝返りを打ちやすい反発力にこだわって開発されました。発砲する泡の大きさを調整し、通気性がよく蒸れにくいので、暑がりの妊婦さんに好評です。また、ウレタンフォームを使用しているので、ダニやホコリの心配もありません。

2. 雲のやすらぎ

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こだわりの5層構造で厚さが17cmもあり、裏返して使うことで、春夏用・秋冬用と使い分けができます。独自のクロスクラウド製法により、体圧を分散させ、背骨のS字カーブを適正に支えます。通気性と保温性も優れているので、快適な睡眠をサポートします。

3. エンジェルサポートマットレス(西川リビング)

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いま使っている布団に敷くだけで、使えるタイプで、産婦人科医院でも採用しています。腰回りも部分を柔らかくすることで、重くなったお腹を沈み込ませ、腰にかかる負担を軽減します。高弾性フォームが使われているので、妊婦さんでも寝返りが打ちやすくなります。

妊婦さんだからこそ、寝具選びにこだわろう!

人間が寝返りをうつのは、布団内の温度や湿度を調整する、血液循環を促して身体の負担を和らげる、睡眠リズムを整えるなど、様々な理由があります。妊娠してお腹が大きくなることで、寝返りがうちにくくなると、腰をはじめ身体のいろいろな部分にかかる負担が大きくなるのです。

また、お腹の赤ちゃんがスクスク育つためにも、ママが良質な睡眠をとることはとても大事です。そう考えると、寝具選びはとても重要です。高反発マットレスを使うことで、寝返りをうちやすいようにサポートしてもらい、腰痛の予防や改善に役立ててみてはいかがでしょうか。

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