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母乳育児にはたんぽぽ茶がおすすめ!その効果や飲み方を知ろう!

   

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妊娠中、カフェインレスの飲み物を探していて、たんぽぽ茶やたんぽぽコーヒーに出会ったママも多いのではないでしょうか。

出産後、母乳育児を始めたものの、母乳が足りない、あるいは乳腺炎などのトラブルがおこることに悩んでいるママに、このたんぽぽ茶やたんぽぽコーヒーが有効なことは知っていますか?

そこで今回は、授乳中に飲みたいたんぽぽ茶とは何か、効果やおすすめの飲み方について、お話しします。母乳トラブルを抱えているなら、ぜひ試してみてください。

たんぽぽ茶とは?その効果・効能について

たんぽぽ茶とは、黄色いたんぽぽを焙煎してつくられる飲み物のことをいいます。紅茶のような茶色で、独特な土っぽい苦みがあります。

正式には、たんぽぽ茶は根や茎、葉を乾燥させて細かく刻み、そのまま煎じて飲むものをいいます。一方、たんぽぽの根だけを乾燥させて煎り、粉砕してから濾して飲むのが、たんぽぽコーヒーです。

こうしたたんぽぽ茶には、様々な効果・効能があります。中でも、毛細血管の血流を促進することは冷え性の改善、血中コレステロールの数値を下げることは血液をサラサラにすることに役立ちます。

そして、母乳の分泌過多や乳腺炎の予防にも、効果があるとされています。

授乳のたんぽぽ茶の飲み方が知りたい!

たんぽぽ茶の効果は、母乳に関連することだけではありません。利尿作用があるのでむくみを改善したり、卵巣機能の向上、新陳代謝の促進にも効果を発揮します。とはいえ、たんぽぽ茶には血圧を下げる作用もあり、低血圧なママが飲むと体調が崩れる可能性もあります。

授乳中のママは喉が渇きやすいので、飲み物が欲しい時にたんぽぽ茶を飲むことをおすすめします。とはいえ、たんぽぽ茶の中には苦みが強いものもあり、苦手に思うママがいるのも事実です。そんな時は、水やお湯を増やしてたんぽぽ茶を薄めるとよいでしょう。

ホットで飲む時には、牛乳や豆乳を入れると、味がまろやかになります。甘味がほしい時は、白砂糖ではなくハチミツや黒糖を加えるのがおすすめです。苦みが気にならないなら、濃い目に入れて冷蔵庫で冷やしておけば、暑い時期に氷を浮かべてすぐに飲むことができます。

授乳中のママにおすすめのたんぽぽ茶3選

では、たんぽぽ茶の中でも、授乳中のママにおすすめの商品を、いくつかご紹介しましょう。

1. ティーライフぽぽたん

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ティーライフの「ぽぽたん」は、たんぽぽコーヒーです。たんぽぽの根を香ばしく焙煎し、コクと深みのあるコーヒーテイストに仕上げてあります。もちろん、ノンカフェインなので、コーヒーが好きな授乳中のママにおすすめです。

2. ティーライフたんぽぽ茶ブレンド

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ティーライフの「たんぽぽ茶ブレンド」には、たんぽぽの根に加えて、北海道産の黒豆、醗酵ギンネムが配合されています。ノンカフェインなので家族で飲めて、アイスでもホットでもおいしく、ティーバッグタイプで使いやすいです。

3. AMOMAたんぽぽコーヒー

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AMOMAの「たんぽぽコーヒー」には、無農薬で栽培されたたんぽぽの根が使われています。助産師さんが推奨していることもあり、リピーターのママも多いようです。焙煎技術にこだわっており、雑味のないおいしさも魅力です。

たんぽぽ茶を選ぶポイントも理解して購入しよう!

たんぽぽ茶もたんぽぽコーヒーも、ノンカフェイン飲料であることに変わりなく、母乳育児によい効果があることに、変わりはありません。むしろ、味の好みや他の家族も飲むのかどうかなど、自分が大事にしたいポイントによっても異なります。

たんぽぽ茶なら、一度に作って冷蔵庫に保存しておけば、幼児も飲むことができて、健康効果が期待できます。また、原材料の産地や味も、選ぶポイントになるでしょう。母乳育児のために飲むなら、自分が続けられるものを探してみてはいかがでしょうか。

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