ハグー!

ママと赤ちゃんのための大切な1シーン

マタニティヨガを気軽に家で実践したい人はDVDがおすすめ

   

忙しくて体調が崩れがち…。そんな方もDVDなら気軽に実践できます。

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マタニティヨガには精神を落ち着け、適度に体を動かす役割があるため、妊娠中の方はぜひ実践してみましょう。ただ、実際に始める際には正しい方法で行うことが大切です。適当に行うと危険なので、可能ならば教室に通っておきたいところ…。

ですが、近くにマタニティヨガ教室がないなどの理由からそれが難しい方もいるでしょう。その場合は自宅で好きな時間に確認できるマタニティヨガDVDを見ながら始めると良いですね。そこで、おすすめのマタニティヨガDVDをご紹介します。

自宅で気軽にできるおすすめマタニティヨガDVD

では、実際に自宅で手軽にできるマタニティヨガDVDの中から、おすすめのものをいくつかご紹介します。

1. マタニティヨガ-ママとすこやかな赤ちゃんのために

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妊婦の方の悩みとして、ストレスや腰痛、肩こりの解消に効果的なポーズが紹介されているほか、赤ちゃんの成育におすすめのポーズもあります。

クッションを必要とする動きもあるため、ない方は用意した方が良いでしょう。心地よい音楽も評価が高いため、リラックス効果も期待できます。

通常のマタニティヨガのほか、呼吸法や骨盤底のエクササイズ、産後のケアのためのヨガなども紹介されているので出産を終えた方にとても役立つ1枚となっています。

>>マタニティヨガ-ママとすこやかな赤ちゃんのためにのDVDの詳細はこちら

2. Happyマタニティ・ヨガ 安産のための体と心をつくる

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準備呼吸の他、PART1~3、呼吸法&瞑想という五つのブロックにわかれています。コリや腰痛の解消などに効果的なポーズも詳しく紹介されているので、これらの悩みがある方にもおすすめです。

また、お産に向けてのアドバイスも紹介されているので、お産に不安を抱えている方も参考にしてみると良いですね。127pの本もついてくるのですが、こちらではDVD内で紹介しされている内容が更に詳しく掲載されているので、どちらも併せてチェックしてみると良いでしょう。

>>Happyマタニティ・ヨガ 安産のための体と心をつくるのDVDの詳細はこちら

3. マタニティ・ヨガLessonきれいな心と体でママになる

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妊娠の時期に合わせたおすすめコースが紹介されているのは嬉しいポイントです。30分コースのほか60本コースも用意されているので、その日の体調に合わせて選びましょう。ヨガが初めての方でも実践できるように、とても詳しく解説されているのも魅力です。

また、ヨガに関することだけでなく、妊娠中の食事に関するアドバイスやレシピも掲載されているので、様々な場面で役立てられるでしょう。

>>マタニティ・ヨガLessonきれいな心と体でママになるのDVDの詳細はこちら

4. 日本マタニティフィットネス協会公式サイト あなたの体がみるみる変わるマタニティビクスのヨガ

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「日本マタニティフィットネス協会」という女性のための運動を行ってきた団体が臨床研究を元にして医師と作り上げたエクササイズDVDです。

妊娠中の腰痛や肩こり、便秘などのトラブル解消に効果的なポーズ、お産の姿勢、体のラインを整えるためのポーズなどが詳しく紹介されているので、妊娠中はもちろんのこと、産後も活用できます。

体の硬い方や体力のない方でも無理なく実践できる内容となっているので、ヨガに挑戦するのが初めてという方でも安心です。

>>あなたの体がみるみる変わるマタニティビクスのヨガのDVDの詳細はこちら

5. DVD見ながらできる!マタニティ・ヨガ

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基本から始まり、体を整える・出産力を高める・赴任中の不調を改善する・パートナーと行う触れ合い・産後の体を整えるとそれぞれ効果的なヨガが紹介されています。

とてもわかりやすいのが魅力で、DVDに合わせて体を動かしているだけでどんどん内容が進むため、初心者の方でも安心です。

メニューがとても豊富なので、自分に合ったポーズを探してみると良いですね。

>>DVD見ながらできる!マタニティ・ヨガの詳細はこちら

妊娠中の不調改善に効果的!便秘、腰痛、むくみ対策にマタニティヨガで対策を

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