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ミトコンドリアはアラフォー妊活の強い味方?その効果やおすすめサプリメントを紹介!

   

皆さんは「ミトコンドリア」とは一体何なのか知っていますか?名前を聞いたことはあるけれど、正体は分からないという人が多いのでしょう。なかには「何かの微生物かな?」なんて思っている人もいるのではないでしょうか。

知っているようで知らないこのミトコンドリアとは、実は私たちにとって非常に身近な存在。ミトコンドリアは、人間の体の細胞一つ一つに存在する小さな細胞小器官のことなのです。

そんな途方もなく小さなミトコンドリアですが、人間の老化に大きく影響することが分かっています。そして年齢を重ねるごとに難しくなるのが妊娠です。

そこで今回は、一般的には妊娠しづらくなるという35歳以上の妊娠希望者に知ってもらいたい、ミトコンドリアが妊活にもたらす効果についてお話しします。

ミトコンドリアってどんなもの?

ミトコンドリアとは人間の細胞に存在する細胞小器官のこと。細胞小器官とは細胞の中で一定の機能を担う構造体を指します。

その他にもリボソーム、小胞体、リソソームなどの小器官があり、それぞれ細胞が活動をするための必要なエネルギーを作っています。

なかでもミトコンドリアは人間が生命活動を営むために必要なアデノシン三リン酸(ATP)を合成しており、人間のエネルギー源の発電所に相当するとも言われています。

ミトコンドリアは約60兆個ある細胞につき数千~数万存在しますが、加齢とともにその数は減少していきます。そして、ミトコンドリアの減少により細胞は酸化し、結果として身体の様々な機能が低下していくのです。

ミトコンドリアの減少=不妊の原因!?

前述でも説明した通り、ミトコンドリアの減少=老化と言えるでしょう。これはすなわち妊娠する為には、最重要である卵子や精子が老化することでもあるのです。

皆さんもご存知の通り、妊娠する為には質の良い卵子と精子が必要です。そのためにミトコンドリアの力を利用することで、卵子や精子の活性化を図り、妊娠しやすい体内環境を整えることが出来ると考えられています。

実際に2017年6月に、大阪のクリニックでミトコンドリアを利用した不妊治療が成功したと発表されています。

その方法は、まず母親の卵巣からミトコンドリアを採取。その後、体外受精の際に父親の精子と一緒に卵子にミトコンドリアを注入するというやり方です。

実は、この治療法はアメリカで確立されたもので、ミトコンドリアによる不妊治療はすでに世界では200例以上の実施例があり、今大変注目されている技術なのです。

そもそも、なぜミトコンドリアは減ってしまうの?

人間の生命活動に必須のミトコンドリアですが、前述の通り加齢によってその数は減少してしまいます。そしてミトコンドリアは、人体の中でも特に生殖器に多く存在すると言われており、妊活には多大な影響をもたらすことは容易にわかります。

生殖器のミトコンドリアが減少することは、妊娠する為に最重要である卵子や精子が老化することでもあるのです。

また加齢の他にも過度なストレスや睡眠不足がミトコンドリアの数に影響を与えると言われていますから、健康的な生活を心掛けましょう。

ミトコンドリアを摂取するにはサプリメントがおすすめ

上記のようなことから、これからの妊活にはミトコンドリアを意識したアプローチが重要だと言われています。

そこで最も効率よくミトコンドリアを活性化できる方法として、近年ミトコンドリアサプリメントがアラフォー妊活の中で注目を浴びています。

なぜサプリメントが優れているの?

基本的には、ミトコンドリアを活性化させるためには、以下のような方法が良いとされています。

バランスの良い食事

タウリン、ビタミンB、鉄分が豊富な食事がおすすめです。

適度な運動

息が切れる程度の運動を週2回ほど行うと良いといわれています。

ほどよい空腹

空腹によってエネルギーを作ろうとミトコンドリアが活性化します。

しかしいくら妊娠をしたくても、仕事や家事で忙しい現代人は、このような妊娠しやすい身体作りにばかり集中できるとは限りません。疲れて運動なんてとても出来ないかもしれませんし、食事を作るのが辛いという日もありますよね。

その点、ミトコンドリアサプリメントは飲むだけという手軽さ。妊娠しやすい身体作りは1日2日で出来るものではありませんから、継続しやすいということは何にも代えがたい利点です。

また近年増えている妊活用ミトコンドリアサプリメントなら、ミトコンドリアを活性化させる栄養素の他に、葉酸やマカ、鉄分など、嬉しい成分がたっぷり含まれている事も多いので、妊娠希望者には良いことばかりと言えますね。

副作用は無いの?

基本的にミトコンドリアサプリメントは医薬品ではなく栄養補助食品になりますから、副作用は無いと考えられています。しかし現在服用している薬がある場合には同時に服用して大丈夫か医師に確認しましょう。

またサプリメントには栄養素が豊富な反面、多くの成分が含まれている事から、食品アレルギーがある人は注意しましょう。

35歳以上でも効果は期待できる?

女性は生まれたときに既に一生分の卵細胞を持っており、加齢とともに減っていきます。卵細胞の数は増えることはありませんから、これが一般的には年々妊娠しづらくなると言われる原因です。

そして33歳を過ぎる頃には、卵巣機能も著しく低下。これらの理由から、35歳以上の女性の自然妊娠確率は10%台にまで落ちてしまいます。

これはもちろん女性に限った話ではなく、男性も加齢とともに精子の質が下がり運動量が悪くなったり、数そのものが減ってしまうことがあります。

また受精したとしても、その後受精卵が上手く育たないという高い流産率も大きな壁として立ちふさがります。卵子や精子を劇的に若返らせることはできません。

しかし、機能の低下スピードを遅らせることは努力次第で可能になるのです。35歳以上で妊娠したいと強く願ったとき、いかに卵巣・精巣の老化のペースをおさえるかが重要な課題となります。

ミトコンドリアがもつ働きとは

そこで体内の若返りをつかさどるミトコンドリアの出番になります。ミトコンドリアが活性化することは、卵巣・精巣機能の活性化にも繋がります。これによって質の良い卵子と、運動量の良い精子を生産し、妊娠しやすい条件を満たします。

さらに受精後は卵子の胚分割をサポートすることで、受精卵の活発な成長を促し、出産までを手助けしてくれると言われています。

様々な妊活サプリメントがありますが、「老化を遅らせる」という点においてミトコンドリアサプリメントは、特に効果が期待できるでしょう。

よって加齢による卵巣機能の低下が原因で妊娠しにくいと考えられる35~40歳の妊娠希望者にこそ、最もおすすめしたいサプリメントの一つと言えます。

男性にもミトコンドリアが必要?

妊活と聞くと、どうしても女性がやるべきものと考える人が多いのが現状です。しかしミトコンドリアの若返り効果と精子の質の向上を考えるならば、やはり夫婦で取り組んでいきたいところです。

また「ミトコンドリア」の機能が低下すると体内エネルギーの生産率も悪くなることから、ほんの少しの運動で乳酸が溜まるようになり、疲れが取れにくいというデメリットもあります。働き盛りの男性には無視できない影響ですね。

さらにエネルギーを生産できないということは、本来ならばエネルギーになるべきだった糖質も処理しきれないことになりますから、メタボリックシンドロームになりやすいことも懸念されています。

上記のことからも、ミトコンドリアを活性化させることはむしろ男性に多くメリットがあるとも言えるでしょう。

アラフォー妊活にもおすすめのミトコンドリアサプリ4選

これまでに説明してきたように、ミトコンドリアサプリを利用することで、35歳を過ぎてからでも妊娠の確立を高めることが期待できます。飲むだけという手軽さもあるため、妊活にミトコンドリアサプリを取り入れるのも選択肢の1つです。

しかし、ミトコンドリアサプリメントにも色々な種類があり、配合されている成分や価格は大きく異なります。そこでここでは4つのサプリメントを紹介してきますので、ぜひ参考にしてみてください。

プレママにおすすめのミトコンドリアサプリ徹底比較

商品 内容量
1日の摂取目安量
使用期間
通常価格
1日あたり
定期購入価格
1日あたり
配合成分
mitocore
ミトコア300mg
84粒
3~9粒
1日3粒飲んだ場合約28日分
19440円
約694円
review_45
定期注文コース
16524円
約590円

3個まとめ買い
52488円
(1個あたり
17496円)
約625円

イースタティックミネラル、アグリコン型イソフラボン、オリーブ葉抽出物、ジオスゲニン配糖体など
詳細

ミトコリン
30包(60粒)
2粒
約30日分
19800円
約660円review_5
16200円
約540円
ブラックジンジャー
マンゴージンジャー
黄杞葉
ヒハツ
詳細

ミトコプラス
62粒
2粒
31日分
9698円
約312円
review_45
8618円
約278円
ヴィネアトロール
リコマット
還元型コエンザイムQ10
L-カルニチン
詳細


ベビウェル
90粒
3粒
約30日分
17280円
約576円
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13824円
約461円
オリゴ乳酸(LAC)
オレアビータ
馬プラセンタ
葉酸
マカ
詳細

1. ミトコア300mg

ミトコア300mgに含まれている4大成分の1つ、イースタティックミネラルはミトコンドリアに直接エネルギーを与えることができるミネラル成分です。ミトコンドリアの分裂や増加の手助けをしてくれます。

その他にもオリーブ葉抽出物やアグリコン型イソフラボンといった、イースタティックミネラルの働きを高める成分が含まれているのも特徴です。

また、ミトコア300mgの成分は妊活中の女性だけでなく男性にも効果があるので、夫婦で一緒に飲むことができます。

ミトコア300mgの効果は怪しい!?妊娠中やその前後にも大丈夫な成分なの?飲み方やおめでた報告口コミも紹介します

2. ミトコリン

ミトコリンは、卵子・精子の質の低下に着目して開発されたサプリメントです。ミトコンドリアに直接働きかけ、生殖細胞の分裂や増殖を促すミトアップハーバルエキスが含まれています。

また、約400万種類の植物成分から選び抜かれた4つの成分、ブラックジンジャーとマンゴージンジャー、黄杞葉、ヒハツが配合されています。それらが1日たったの2粒に凝縮されているため、効率的に摂取することができるのも嬉しい特徴です。8日間の保証もついているので、安心して試すことができますね。

ミトコリンは年齢の高い妊活女性に必見のサプリ!その驚きの効果とは?

3. ミトコプラス

ミトコプラスの最大の特徴は、1万円以下というリーズナブルな価格設定です。発売されてから6年の間に何度もリニューアルされ、2017年に価格が見直されました。

また、ミトコプラスには、特許出願中の独自成分「ミネラルCB-1」が含まれています。ヴィネアトロール、リコマット、還元型コエンザイムQ10の3つの成分をバランスよく配合しており、中でもコエンザイムはミトコンドリアの生産において重要な役割を果たしてくれます。

全成分の原産国・最終加工国を開示しているため、信頼できるサプリメントであることが分かります。

ミトコプラスは妊活夫婦におすすめ!ミトコンドリアサプリの効果とは?

4. ベビウェル

ベビウェルには、オリゴ乳酸(LAC)とオレビアータというミトコンドリアの働きを良くする2つの成分が配合されています。その他にもアミノ酸が豊富な馬プラセンタ、妊活・妊娠の際に必要となる栄養素のマカと葉酸も含まれています。

8mmと小粒で飲みやすいのも特徴です。合成甘味料・合成着色料・香料保存料膨張剤を一切使用しておらず、GMP認定工場で製造しているため安心して飲むことができますね。

また定期購入をすると、管理栄養士の方に質問をすることが出来る嬉しい特典がつきます。

ベビウェル(BABYWEL)は卵子や精子の質を向上させてくれると評判!その効果ほどは?

長い目で健康で妊娠しやすい身体を作ろう

若返りというなんとも魅力的な効果を発揮するミトコンドリアですが、急激に身体を変化させるというより、コツコツと少しずつ健康だったときの体内環境に身体を近付ける堅実な物質であることを認識しましょう。

目には見えなくても今まで何十年と頑張ってきた細胞をいたわるような気持ちで、こちらも長い目で見て細胞を元気にしていきましょう。

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