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子どもの姿勢が悪いとどんな影響があるの?姿勢矯正椅子はおすすめ?

   

食事をしているとき、テレビを観ているとき、テーブルの前に座っているときなどに、子どもの姿勢が悪いと感じたことはありませんか?

背筋がきちんと伸びていない、いつも前かがみになってみえるのは、その後の成長のうえでも良いことではありません。

そこで今回は、子どもの姿勢が悪くなる原因とその影響について、一緒に考えてみたいと思います。このところ話題になっている、姿勢矯正椅子についても触れますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

子どもの姿勢が悪くなる原因と影響とは?

昔の子どもと比べると、現代の子どもは姿勢が悪いといわれています。その原因が何か、気になりますよね。

まず、子どもが長時間同じ姿勢でいることが多いことです。テレビやDVDを見続けたり、ゲームを何時間もやっていると、姿勢が変わることはありません。そのため、背筋が歪んでしまうのが、原因の一つです。

次に、筋力が低下していることです。外遊びをする機会が少ない現代の子どもは、長距離を歩くこともなく、身体を動かす習慣がない子が多いです。その結果、腹筋も背筋も弱くなるため、姿勢が悪くなるのです。

そして、机や椅子がお子さんの身体に合っていないことです。ものを書いたり、机で何か作業をするために、身体の動きで調整しようとすることで、姿勢が悪くなってしまうのです。

最後は、身近に正しい姿勢のひとがいないことです。背筋を伸ばして座る、立つという所作が美しいことに気づかなければ、その姿勢をつくろうとはしません。

では、子どもの姿勢が悪くなると、どんな悪影響があるかにも触れておきましょう。

まず、集中力が低下することです。姿勢が悪いと、呼吸をしても酸素を取り込む量が減ってしまうので、脳に運ばれる酸素量も少なくなるのです。

次に、運動能力の低下です。前述した取り込む酸素量の低下は、ブドウ糖がエネルギーになる働きも低下させてしまいます。

姿勢矯正椅子って何?どんな効果があるの?

みなさんは、「姿勢矯正椅子」を知っていますか?これは、子どもが座っただけで、正しい姿勢をサポートしてくれる椅子のことです。独立型の椅子タイプもあれば、すでにある椅子に設置して使うものもあります。

ママやパパがいくら口うるさく注意しても、背筋や腹筋が弱い子どもは、背筋を意志で伸ばし続けるのは難しいものです。こうした姿勢矯正椅子は、医師が監修しており、座るだけで自然に背筋が伸びるように設計されています。

姿勢矯正椅子に座った際の身体への負担を軽減してくれるので、正しい姿勢でいることを習慣化してくれるのです。

子ども用の姿勢矯正椅子の場合は、身長によって使えるサイズが変わりますので、まずはインターネットで検索してみることをおすすめします。

姿勢矯正椅子以外で姿勢を良くする方法はある?

では、子どもの姿勢を正す方法は、姿勢矯正椅子の購入しかないのでしょうか。実際には、そんなことはありません。時間はかかりますが、正しい姿勢を知り、意識することで、子どもの姿勢をよくすることはできます。

そのためにも、毎日のストレッチを習慣にしましょう。まず、胸椎(きょうつい)のストレッチです。

床の上にマットを敷き、仰向けになります。胸椎にまるめたバスタオルを置き、10分程度横になります。普段は曲がっていることが多い、胸椎の筋肉が固まることを防ぐのが目的です。1日1回は実践しましょう

次に、ラジオ体操をすることです。ラジオ体操は、全身をまんべんなく使います。そのやめ、姿勢を正すのに効果的な運動なのです。インターネット検索すれば、動画再生できますので、一つひとつの動作を意識しながら、毎日続けましょう

費用対効果を考えて、姿勢矯正の方法を検討しよう!

子どもの姿勢の悪さが、学習面や運動面にも悪影響を及ぼすと聞くと、早めに対処したいと思うママやパパがたくさんいるはずです。

とはいえ、ストレッチや運動、生活習慣で姿勢を改善していくためには、お子さんだけでなく、ママやパパの努力も必要です。ママやパパが美しい姿勢を保っていなければ、子どもはそれを実践しようと思わないからです。

姿勢矯正椅子を使うという方法もありますが、費用もかかりますので、その点を考慮して家庭で何を実践するかを検討してみてください。

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