ハグー!

ママと赤ちゃんのための大切な1シーン

赤ちゃんが寝てしばらくするとおきてしまう寝ぐずり!その原因や対策とは?

   

授乳とおむつ替えを済ませて寝かしつけた赤ちゃん。このまま眠ってくれると思いきや1~2時間後にはグズグズ泣いておきてしまうことはありませんか?そのぐずりは寝ぐずりかもしれません。

赤ちゃんの寝ぐずりがひどいとママもパパも大変です。どう対応すればよいのか分からず、疲労がたまる一方ですよね。そこで赤ちゃんの寝ぐずりの原因や対策を知って、大変な時期を乗り切る工夫をしてみませんか?

寝ぐずりはどうしておきるの?

寝ぐずりは夜泣き?と思ってしまうことも多いですよね。しかし違いがあります。夜泣きだと半分眠って半分おきた状態で泣くことを言いますが、寝ぐずりは眠たいのに思うように眠れず機嫌が悪くなる状態を言います。

それでは、どういった原因で寝ぐずりがおきるのでしょうか。はっきりとした原因は解明されていませんが、主に以下のような原因が考えられています。

不安に感じる

赤ちゃんは眠るということをまだ理解できません。眠ってしまうとママやパパに会えないと「不安」に感じてしまい不快を訴えることがあります。

日中の刺激によるもの

昼間に経験したことのない刺激を受けたときなど、なかなか寝付けないことがあります。

自我を主張

まだ眠たくないのにママに寝かしつけられていると不満を感じることがあります。まだ言葉で伝えられない赤ちゃんにとって泣くことで相手に伝えます。

寝ぐずりが始まる時期と終わる時期とは

寝ぐずりが始まる時期は生後6ヵ月頃、終わる時期は1~2歳頃が多いと言われています。しかし個人差が大きいため、早い赤ちゃんだと生まれてすぐから寝ぐずりが始まる子もいます。

終わる時期も1ヵ月で終わった赤ちゃんもいれば半年以上続いた子もいます。早い、遅いにしろ赤ちゃんの「個性」だと受けと止めて対処していくことが大切です。

寝ぐずりに効果的な対策

赤ちゃんの寝ぐずりに困った時には以下の対策を試してみましょう。

抱っこ紐などを使う

抱っこ紐を使って抱っこすると安心して眠ってくれるケースが多いです。ママにとっても手が空くため用事をしているうちに赤ちゃんが眠っていたということもあるでしょう。

アフガンやブランケットなどで身をくるむ

アフガンやブランケットなどで赤ちゃんの体をくるんであげましょう。ママのお腹の中に居た状態を思い出し、安心できると言われています。

添い乳や添い寝をする

おっぱいを飲んでいる赤ちゃんは添い乳をすると眠ってくれることが多いです。また、赤ちゃんと寄り添ってママも一緒に眠るのもよいでしょう。ママの温もりを感じて気持ち良く眠りにつけられることもあります。

昼間はたくさん遊ばせる

夜しっかり眠れるよう、昼間は公園などで体を動かせてあげましょう。ほどよい疲れが質の良い眠りを促してくれます。

お昼寝は17時まで

お昼寝はなるべく17時までに終わらせましょう。お昼寝時間が遅くなってしまうと夜にずれこんでしまい、寝付きが悪くなります。

眠る前の「入眠儀式」を見つけよう

赤ちゃんに絵本を読んであげる、子守り歌をうたうなどの入眠儀式を見つけるのも効果的。安心して眠れるきっかけを作ることができます。また「もうそろそろ眠る時間なんだ」と赤ちゃんに認識させることもできます。

ふだんから赤ちゃんとのスキンシップをたくさんとろう

成長の過程で赤ちゃんの寝ぐずりは仕方のないもの、と分かっていてもイライラがたまりストレスがたることも多いですよね。しかしママの気持ちは赤ちゃんに伝わります。ママが悲しいと赤ちゃんも悲しい。

ママが笑顔だと赤ちゃんは嬉しいものです。休養できるときはしっかりと体を休ませる、旦那さんに赤ちゃんをお願いするなどして上手にストレスコントロールしましょうね。

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