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女性ホルモンにはどんな働きがあるの?2つのホルモンが体におよぼす影響とは?

   

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女性の体を支える上で重要な役割を担っている女性ホルモン

女性ホルモンには2つのホルモンが存在するのですが、女性が毎月悩まされる生理や、それに伴うイライラや不快感、生理痛などもすべて女性ホルモンが関係しているって知っていましたか?

生理だけではなく、妊娠・出産を継続していくためにも女性ホルモンは大きな役割をもっています。そんな女性ホルモンの主な働きと、それぞれのホルモンが体におよぼすさまざまな影響についてまとめてみました。

女性ホルモンって?

女性ホルモンとは、女性の体や心にさまざまな影響を与える存在です。

実際には女性ホルモンという名前のホルモンはなく卵胞ホルモンである「エストロゲン」黄体ホルモンである「プロゲステロン」の2つを総称して、女性ホルモンと呼んでいます。

生理終了後~次の排卵までの間はエストロゲンの分泌量が多くなり、排卵後~生理が終わるまではプロゲステロンの分泌量が多くなります。

エストロゲンの働き

エストロゲンは別名、美のホルモンとも呼ばれていて、女性らしさを作り出してくれます。

子宮内膜を厚くしたり、卵子を育てるなど妊娠に向けての体づくりをするほか、肌の潤いやハリを出し、新陳代謝を促して痩せやすい体にしたり骨や血管を丈夫にしてくれたりします。

生理が終わってからの期間が肌の調子がよくなったり、痩せやすくなったりするのはこのホルモンの影響で、エストロゲンは400以上の機能を持つ大切なホルモンです。

プロゲステロンの働き

プロゲステロンは別名、母のホルモンと呼ばれていて、妊娠を維持する働きがあります。

妊娠を継続するために、身体のさまざまな機能を妊娠に向けて機能させるため皮脂分泌が過剰になったり、むくみやすくなったり、代謝が遅くなったりします。

生理前に起こるイライラや不快感などの月経前症候群(PMS)の症状はこのプロゲステロンが原因とされています。

女性ホルモンのバランスが乱れるとこんなトラブルが…

エストロゲンもプロゲステロンも脳の視床下部から指令をうけて、卵巣から分泌されています。ですが何らかの事情によって脳がうまく指令を出せていなかったり、卵巣の働きが弱まっていたりするとホルモンバランスが崩れてしまいます

女性ホルモンはとてもデリケートな存在で、日常生活のほんの些細なことに影響されやすい存在です。

無理なダイエットを行うことで生理が止まったり、妊娠したかも?と不安になることで生理が遅れたりすることでもわかるように精神的なストレスや睡眠不足・暴飲暴食・無理なダイエットなどは天敵です。

この2つのホルモンのバランスが崩れてしまうと生理痛や月経前症候群(PMS)、排卵障害などのトラブルが出てしまい、ゆくゆくこれが不妊症へのきっかけになってしまう場合もあります。

女性ホルモンを整えるためにできること

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女性ホルモンのバランスは崩れるのも簡単ですが、整える方法も簡単です。

女性ホルモンのバランスを整えるためには、3食バランスの整った食事や、質の良い睡眠、ストレスのない生活や、健康的な生活スタイルを送るだけでいいのです。

どれもこれも方法としては簡単ですが、実際に実践できるかどうかが問題ですよね。

ですが女性ホルモンの乱れは、女性にとって大きなトラブルの元です。実践できるところから実行してみるようにしましょう。

女性の支え、女性ホルモンを大切にしよう

女性ホルモンは実に多くの働きを持っています。

良い効果もあれば困る効果もありますが、困った効果が出るのにはきちんとした理由があります。生理前のイライラや不快感も、妊娠に備えるための準備と思えば少し乗り越えられるのではないでしょうか?

ですが、過度な月経前症候群(PMS)などホルモンバランスの乱れが原因と思われるトラブルは立派な病気の1つです。ホルモンバランスの乱れのひどい人は我慢せず婦人科に相談してみるようにしましょう。

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