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妊娠中の栄養不足をサプリメントで補いたい!飲んではいけないサプリがあったら教えて

   

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妊活を始めるにあたり、いろいろなサプリメントを飲み始めるご夫婦も多いのではないでしょうか。食生活だけでは補えない栄養素を補給する上で、サプリメントは力強い味方です。

ですが、栄養素の中には過剰摂取すると、お腹の赤ちゃんに悪影響を与えるものもあり、特に妊娠中は飲んではいけないサプリメントもあるほどです

そこでここでは、妊娠中に飲んではいけないサプリメントと、その理由について、お話しします。妊娠超初期から初期にかけては、お腹の赤ちゃんへの影響が大きいので、十分に注意してください

ビタミンA「レチノール」の過剰摂取はNG!

妊娠中に特に摂取に配慮してほしいものに、ビタミンAがあります。ビタミンAは本来、お腹の赤ちゃんの遺伝子を制御したり、細胞分裂をサポートしてくれる栄養素です。そのため、ビタミンAの摂取は、赤ちゃんの成長には欠かせません。

実はビタミンAは、動物由来の「レチノール」と、植物由来の「βカロチン」があり、植物性のものは、どれだけ摂取しても体外に排出されやすいので問題ありません

ですが脂溶性ビタミンであるレチノールを過剰摂取すると、体内に蓄積されやすく、赤ちゃんの細胞分裂に悪影響を及ぼすことが多いのです。

そのため、レチノールが使われているビタミンAのサプリメントは、妊娠中に飲んではいけないとされているのです

マルチビタミンで流産・早産が増えるという説が!

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妊娠を意識する前から、健康管理のためにマルチビタミンを摂取している女性がたくさんいます。

ですが、南デンマーク大学の研究チームが、妊娠中にマルチビタミンのサプリメントを飲むと、お腹の赤ちゃんに悪影響が及ぶリスクがあるという研究を、医学専門誌「International Journal of Epidemiology」に発表しました。

35,000人の妊婦さんを対象に行った調査により、妊娠の6週間前までにマルチビタミンを常用していた女性が、早期流産になる可能性が高くなることがわかったのです

その比率は、何と32%もアップするというから驚きです。この研究は現在も続いていますが、リスクがあるなら避ける方が無難です。妊活を始める時点で、マルチビタミンのサプリメントは、いったん中止することをおすすめします

ハーブ系サプリメントにも注意が必要!

ハーブ系サプリメントは、化学合成されたものより安全だと思っている人が多いですが、それは一概にいえません。医薬品として規制されている成分や材料が含まれていたり、安全性が確認されていないハーブ系サプリメントも、市場にはたくさん出回っています

中には、子宮収縮を促したり、毒性成分が含まれているものもあるので、注意が必要です

妊娠中に適さないハーブには、カモミールやアロエ、フキタンポポ、セイヨウネズ、ペニーロイヤル、クロウメモドキ樹皮、コンフリー、ラブラドル、サッサフラス、イエロードッグ、ロベリアソウ、ナガバギシギシ、フラングラ、センナ、カスカラなどがあります。

ハーブティーであっても、避けた方がよい成分なので、購入する前に、しっかりチェックする習慣をつけてください

妊活を始めるときから注意しよう

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厚生労働省では、妊活を考えている、あるいは妊娠中の女性に、葉酸サプリメントの摂取を奨励しています

これは、妊娠超初期から妊娠初期にかけて、受精卵の細胞分裂が盛んなときに葉酸を摂取すると、お腹の赤ちゃんに先天性異常が発症するリスクを軽減できることが、証明できたからです

ですが、ビタミンAに含まれるレチノールのように、過剰摂取が悪影響を及ぼすケースもあります。妊娠中はもちろん、妊活を始めるときからサプリメントの摂取には、十分気をつけましょう


>>過剰摂取にも配慮された安心な葉酸サプリを選ぼう!

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